MINI GROUP
Cross Functional Training System
Λειτουργική προπόνηση σε μικρές ομάδες των 5-6 ατόμων, με εναλλαγές στην ένταση, τη μεθοδολογία και το ασκησιολόγιο. Εμπλέκει διάφορες ασκήσεις και μεθόδους μέσα σε μία μόνο προπόνηση! Μέσα από μία τεράστια γκάμα επιλογών τόσο αερόβιας αντοχής όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κωπηλασία κ.α. όσο και μυϊκής ενδυνάμωσης όπως τα καθίσματα, οι έλξεις, τα push ups, οι σανίδες κ.α. εμπλέκει διαφορετικές µυϊκές οµάδες κάθε φορά αλλά και διαφορετικούς μηχανισμούς. Με αυτόν τον τρόπο µπορείς να διορθώσεις τυχόν ανισορροπίες και να δυναµώσεις το σώμα σου καθολικά!
Η λειτουργική ή αλλιώς, διασταυρωμένη προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις που ενεργοποιούν το σώμα στο σύνολό του, δημιουργώντας με αυτόν τον τρόπο τεράστιες απαιτήσεις σε θερμιδική κατανάλωση, αλλά και γυμνάζοντας το σώμα άκρως αποτελεσματικά και εξολοκλήρου.
Με αυτόν τον εναλλακτικό τρόπο η εκγύμναση πλησιάζει και μιμείται περισσότερο από ποτέ την φυσική δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος στη καθημερινότητα, καθιστώντας το άκρως αποτελεσματικό αλλά και ευχάριστο, γιατί σε κάθε προπόνηση τίποτα δεν είναι ακριβώς…το ίδιο!
Τι είναι το
Cross Functional Training System
και πώς λειτουργεί?
https://mvfitness.grCross%20Functional%20Training%20System/